【2026最新】宇都宮駅・高崎駅・水戸駅・つくば・前橋・日光・那須・草津温泉の指定喫煙所＆北関東新幹線・特急改札内完全マップ

「東北新幹線や上越・北陸新幹線で宇都宮駅・那須塩原駅・郡山駅・高崎駅へ行くけれど、改札内や駅ビルのどこに喫煙所がある？」「特急ひたちで水戸駅、TXでつくば駅、あるいは日光東照宮や草津温泉の湯畑へ観光に行く時のタバコ事情を知りたい！」とお探しではありませんか？

北関東3県（栃木・群馬・茨城）および南東北の玄関口・郡山エリアを移動する際、東海道・山陽・九州新幹線ユーザーが見落としがちな最大の注意点が「JR東日本および東武鉄道・つくばエクスプレス（TX）では、列車内だけでなく『駅の改札内コンコース・ホーム』も全面禁煙化されている」という点です。つまり、一度新幹線の自動改札機を通ってしまうと、目的地に到着して改札を出るまで紙巻きたばこも加熱式タバコ（IQOS・Ploom・glo・with 2）も吸うことができません。

しかしご安心ください。宇都宮駅・高崎駅・水戸駅・郡山駅の「改札外（駅前ロータリーおよび直結駅ビル）」には、自治体管理の大型公衆喫煙所や空調完備の商業施設ブースが非常に充実しています。本記事では、宇都宮・日光・那須・高崎・前橋・草津温泉・水戸・つくば・郡山の指定喫煙所完全マップ、文化財・温泉街での喫煙ルール、そして改札通過後の禁煙時間を快適にする加熱式・オーラルたばこ（VELO 300円〜）の活用術まで徹底解説します。

1. 【北関東・南東北の主要9駅】改札内ルール＆駅前公衆喫煙所・駅ビル喫煙ブース完全比較表

まずは栃木県・群馬県・茨城県・福島県中通りの主要9駅について、改札内の禁煙状況と、改札に入る直前に立ち寄れる最寄りの公衆喫煙所・駅ビル屋内ブースを一覧表にまとめました。

2. 【宇都宮・日光・那須・郡山エリア】宇都宮パセオ・LRT東口、日光東照宮の火気厳禁ルール、那須アウトレット

栃木県の県庁所在地・宇都宮市と、国際観光地・日光＆那須エリア、および隣接する福島県郡山駅の喫煙スポットを詳しく解説します。栃木県内のスポット一覧は栃木県の公衆喫煙所・カフェ喫煙マップ（/smoke/category/location/pref09/）でも確認できます。

① 宇都宮駅（西口餃子街・パセオ・東口LRTライトライン・ウツノミヤテラス）

• 宇都宮駅東口 公衆喫煙所＆ウツノミヤテラス：LRT（芳賀・宇都宮ライトライン）の発着で賑わう東口では、ペデストリアンデッキ下・地上広場の一角に宇都宮市管理の指定公衆喫煙所があるほか、直結する複合施設「Utsunomiya Terrace（ウツノミヤテラス）」の飲食・商業フロアに清潔な屋内喫煙ブースが完備されています。
• 宇都宮駅西口（パセオ・トナリエ宇都宮・餃子通り）：駅ビル「宇都宮パセオ（PASEO）」のレストランエリアや、西口ロータリー向かいの「トナリエ宇都宮」館内に喫煙室があります。「宇都宮みんみん」「正嗣」「来らっせ（MEGAドン・キホーテ ラパーク宇都宮店地下）」などで餃子を食べ歩く際、MEGAドン・キホーテ館内や商業施設ブースを活用し、路上での歩きたばこは絶対に避けましょう。

② 日光（東武日光駅・JR日光駅・日光東照宮・中禅寺湖・華厳の滝）

• 東武日光駅・JR日光駅前：新型特急「スペーシア X（SPACIA X）」やJR日光線で到着したら、まず駅前のバスロータリー端にある指定喫煙スペースで一服しましょう。
• 世界遺産「日光の社寺（東照宮・二荒山神社・輪王寺）」は全域火気厳禁：神橋から表参道、五重塔、陽明門、奥社に至る境内および杉並木エリアは、文化財保護のため紙巻きたばこ・加熱式タバコ（テリア640円、センティア590円、EVO 620円等）ともに全面禁煙です。参拝中の2〜3時間は、火も電気も使わない「VELO（300円〜）」を活用するのが最もスマートです。
• 中禅寺湖・華厳の滝エリア：いろは坂を登った後の「華厳の滝エレベーター」周辺では、駐車場や売店街の外周指定箇所に灰皿が設置されています。

③ 那須塩原駅・那須ガーデンアウトレット・郡山駅

• 那須塩原駅＆那須ガーデンアウトレット：那須塩原駅西口ロータリーの指定喫煙所で新幹線下車後に一服でき、無料シャトルバスで約8分の「那須ガーデンアウトレット」園内にはフードコロシアム付近など計3〜4カ所の指定喫煙スペースが整備されています。
• JR郡山駅（西口公衆喫煙所・エスパル郡山）：東北新幹線「やまびこ」「なすの」の主要拠点である郡山駅では、西口駅前広場（バスターミナル北側）に大型の公衆喫煙所があるほか、駅ビル「エスパル郡山（S-PAL）」館内にも喫煙ブースがあります。

3. 【高崎・前橋・草津温泉・伊香保エリア】高崎オーパ・モントレー、西口/東口公衆喫煙所、草津温泉「湯畑」マップ

上越新幹線と北陸新幹線の分岐点であり、北関東最大の交通結節点であるJR高崎駅と、群馬県の名湯・草津温泉＆伊香保温泉の喫煙所導線をまとめました。群馬県全域のデータは群馬県の公衆喫煙所・主要駅喫煙マップ（/smoke/category/location/pref10/）をご参照ください。

① JR高崎駅（西口/東口公衆喫煙所・高崎オーパ・高崎モントレー）

• 高崎駅西口・東口 指定公衆喫煙所：高崎市では駅周辺が路上喫煙禁止区域となっていますが、西口ペデストリアンデッキ下の地上広場および東口（ヤマダデンキ LABI1 LIFE SELECT高崎側）ロータリーに、高崎市が設置した分煙パーテーション付き公衆喫煙所があり、早朝・深夜でも無料で利用可能です。
• 高崎オーパ（OPA）＆高崎モントレー（Montres）＆LABI1高崎：西口デッキ直結の「高崎オーパ」7階・8階レストランフロア、駅ビル「高崎モントレー」5階レストラン街、および東口直結の「LABI1 LIFE SELECT高崎」5階レストラン街にそれぞれ清潔な屋内喫煙ルームが完備されており、猛暑日やからっ風が吹く冬場でも快適に一服できます。

② 草津温泉（湯畑・西の河原公園・草津温泉バスターミナル）＆伊香保温泉

• 草津温泉バスターミナル 指定喫煙所：JR長野原草津口駅からJRバス関東で到着する「草津温泉バスターミナル」では、敷地内の指定箇所に喫煙スペースが設けられています。
• 草津温泉「湯畑（ゆばたけ）」周辺の指定喫煙所：湯畑の周回路や西の河原通りでの歩きタバコ（食べ歩き中の加熱式タバコ含む）は厳禁ですが、湯畑近くの「白旗源泉・御座之湯」裏手（公衆トイレ付近）の指定喫煙スペースや、大滝乃湯・西の河原公園入口付近の指定箇所に灰皿が設置されています。浴衣でそぞろ歩きする際は必ず指定喫煙所に立ち寄りましょう。
• 伊香保温泉（石段街）：365段の石段街の上は歩きタバコ禁止ですが、石段街最下部の伊香保バスターミナル・駐車場付近や一部の射的・土産店外周指定箇所、宿泊旅館の館内喫煙ブースが利用できます。

4. 【水戸・つくば・大洗・土浦エリア】水戸駅北口/南口公衆喫煙所、エクセル、つくば駅（BiVi・トナリエ）

品川・東京・上野から常磐線特急「ひたち」「ときわ」で約65〜80分の水戸駅・土浦駅と、秋葉原からつくばエクスプレス（TX）快速で45分の研究学園都市・つくば駅の喫煙所マップです。茨城県の詳細リストは茨城県の公衆喫煙所・カフェ喫煙マップ（/smoke/category/location/pref08/）で公開しています。

① JR水戸駅（北口・南口公衆喫煙所・水戸エクセル・エクセルみなみ）

• 水戸駅北口・南口 公衆喫煙所：水戸黄門（水戸光圀公）助さん格さん像がある北口ペデストリアンデッキ下のバス乗り場付近、および南口（さくら通り・COMBOX310・水戸オーパ側）のロータリー端に、水戸市管理の公衆喫煙所が設置されています。
• 水戸駅ビル エクセル（EXCEL本館・エクセルみなみ）：改札直結の「エクセル本館」6階レストラン街、および「エクセルみなみ」の飲食フロア、南口直結の「水戸オーパ（OPA）」館内に屋内喫煙ルームがあります。偕楽園の梅まつり観光や鹿島アントラーズ・水戸ホーリーホック観戦の前後にも非常に便利です。

② つくば駅（トナリエつくばスクエア・BiViつくば）＆土浦駅（プレイアトレ土浦）

• TXつくば駅周辺：つくばセンター広場（バスターミナル）および中央公園周辺のペデストリアンデッキは、つくば市の条例により路上喫煙禁止地区（過料対象）となっており、屋外の公衆灰皿は原則ありません。そのため、駅前直結の「BiViつくば」館内の喫煙ブース、または「トナリエつくばスクエア（tonarie Q’t / MOG）」館内の指定喫煙ルーム、および車で数分の「イーアスのつくば（iiasつくば）」館内喫煙室を利用するのが鉄則です。
• JR土浦駅（プレイアトレ土浦）：サイクリング拠点としても人気の土浦駅では、西口・東口ロータリーの指定喫煙所や、駅直結「プレイアトレ土浦」周辺・分煙カフェが利用できます。

5. 【北関東3大アウトレット＆高速道路SA/PA】佐野・那須・あみアウトレット＆東北道・関越道・常磐道喫煙所

週末のドライブやショッピングで訪れる北関東の大型アウトレットモールと、主要高速道路SA/PAの喫煙環境を一覧表にまとめました。

6. JR東日本新幹線（やまびこ・とき・あさま）＆特急（ひたち・スペーシアX）の完全禁煙対策と銘柄コスパ比較

北関東・南東北への出張や温泉旅行を120%快適にするために、2026年11月現在のたばこ銘柄価格とシーン別使い分けを整理しました。全国の喫煙所は全国公衆喫煙所マップ（/smoke/）からいつでも検索できます。

• ① 改札に入る前の駅ビル・公衆喫煙所では「加熱式タバコ」でスマートに一服
  宇都宮パセオ、高崎オーパ、水戸エクセルなどの屋内ブースでは、IQOS イルマ i（テリア640円・センティア590円）、Ploom AURA（EVO 620円・プルーム用メビウス590円・プルーム用キャメル570円）、glo Hilo（VIRTO 600円）や1箱500円で圧倒的コスパを誇るglo HYPER pro（ラッキー・ストライク500円・ケント550円・ネオ570円）、lil HYBRID（MIIX 590円）が周囲に煙たがられず快適に使えます。
• ② 改札通過後〜新幹線・特急ひたち・スペーシアX車内・日光東照宮参拝中は「VELO（300円〜）」
  改札内も車内も完全禁煙のJR東日本・東武・TX路線や、火気厳禁の日光東照宮境内では、火も電気も使わず煙・水蒸気・匂いが一切出ないオーラルたばこ「VELO（ベロ・1缶300円〜）」が唯一の合法ソリューションです。歯茎に挟むだけでクリアなメンソールとニコチンを補給できるため、移動中や観光中のイライラが完全にゼロになります。
• ③ 草津・伊香保・那須・鬼怒川の温泉旅館では「with 2（580円）」も大活躍
  喫煙可能な和室や露天風呂付き客室に泊まる際、非喫煙者の家族やパートナーにタバコの匂いを残したくないなら、ほぼ無臭のインフューズドたばこ「with 2（ウィズ2・専用メビウス580円）」を1台持っていくと非常に喜ばれます。

7. よくある質問（FAQ）