【この記事の結論】信越エリアを代表する観光＆スノーリゾート県である新潟県（JR新潟駅・万代シテイ・長岡駅・越後湯沢駅ぽんしゅ館/GALA湯沢・佐渡島両津港）と長野県（JR長野駅・善光寺・軽井沢アウトレット/旧軽井沢・松本駅/松本城・上高地・白馬八方尾根・諏訪湖）では、新幹線駅前や国宝・世界遺産、中部山岳国立公園（上高地）での路上喫煙・歩きたばこが厳しく制限されています。JR新潟駅（万代テラス側・南口公設喫煙所）、長岡駅（東口周辺 ※旧西口撤去に注意）、越後湯沢駅、長野駅（善光寺口・東口公設喫煙所）、軽井沢プリンスショッピングプラザ、松本駅、そして上高地バスターミナルの指定喫煙所を事前に押さえておくことが、信越旅行＆スキー・スノボ旅を快適に楽しむ鍵です。
上越新幹線「とき」で行く米どころ・酒どころの「新潟・長岡・越後湯沢・佐渡島」と、北陸新幹線「かがやき」「あさま」や特急「あずさ」「しなの」で訪れる信州「長野（善光寺）・軽井沢・松本城・上高地・白馬（HAKUBA VALLEY）・諏訪湖」。四季を通じてグルメ・避暑・紅葉・ウィンタースポーツで絶大な人気を誇りますが、近年の駅前再開発（特に新潟駅・長岡駅）や国立公園・文化財の防火ルールにより、喫煙所の場所が大きく変化.
本記事では、2026年最新の現地情報に基づき、新潟県エリア（新潟・長岡・越後湯沢・苗場・佐渡島）と長野県エリア（長野・善光寺・軽井沢・上田・松本・上高地・白馬・諏訪湖）の主要駅・観光地・スキー場・高速SA/PAの指定喫煙所＆喫煙可能カフェを完全網羅して解説します。
⛷️ 【信越2県横断早見】新潟（新潟・長岡・湯沢・佐渡）＆長野（長野・軽井沢・松本・上高地・白馬）の主要喫煙所
- JR新潟駅・万代シテイ・古町：リニューアル完了したJR新潟駅（南口広場・万代口周辺の指定喫煙所、CoCoLo新潟館内レストランフロア喫煙室）、万代シテイバスセンター周辺の指定スペース
- JR長岡駅・越後湯沢駅・佐渡汽船：JR長岡駅（旧西口喫煙所閉鎖に注意・東口周辺やE・PLAZA等の指定場所を確認）、JR越後湯沢駅（東口・西口駅前指定スペース、CoCoLo湯沢・ぽんしゅ館周辺）、新潟港・両津港ターミナル指定喫煙所＆佐渡汽船カーフェリー船内喫煙室
- JR長野駅・善光寺・上田駅：JR長野駅（善光寺口・東口の長野市公設指定喫煙所、MIDORI長野喫煙室）、善光寺（※本堂・山門・仲見世通りは火気厳禁！参拝前に宿坊通り・駐車場脇の指定灰皿へ）、JR上田駅（お城口水車前広場等）
- 軽井沢（軽井沢駅・アウトレット・旧軽井沢）：JR軽井沢駅周辺、軽井沢・プリンスショッピングプラザ（ツリーモール・イースト・ニューウエスト等の各屋内/屋外指定喫煙所）（※旧軽井沢銀座通りの歩きたばこは厳禁）
- 松本（松本駅・国宝松本城）・上高地・白馬・諏訪湖：JR松本駅（お城口・アルプス口周辺、MIDORI松本喫煙室）、松本城（城内は全面禁煙！外堀・市役所周辺の指定場所へ）、上高地（河童橋・大正池・明神池の散策路は全面禁煙！上高地バスターミナル・観光センター付近の指定灰皿のみ）、白馬八方尾根等のスキー場ベースセンター喫煙室
1. 新潟県エリア（新潟駅・万代シテイ・長岡駅・越後湯沢・GALA湯沢・佐渡島）の喫煙所マップ
新潟県では、2024年〜2026年にかけてJR新潟駅の高架化・駅ビル「CoCoLo新潟」の全面開業が行われ、駅前広場のレイアウトが一新されました。主要都市・観光地ごとの喫煙スポットを確認しましょう。
| エリア・観光スポット | 主な喫煙所・喫煙可能スポット | 観光時の注意点・路上喫煙ルール |
|---|---|---|
| JR新潟駅・万代シテイ・古町 | ・JR新潟駅 南口広場 公設指定喫煙所および万代広場側の指定喫煙スペース ・駅直結「CoCoLo新潟」レストランフロア・バル麺横丁近くの館内喫煙ルーム ・万代シテイ（バスセンター・ビルボードプレイス周辺）の指定喫煙所 ・駅前・万代・古町エリアのドトール・コメダ・シャモニー（純喫茶）等の喫煙可能カフェ |
新潟市は「新潟駅周辺・万代地区・古町地区」を路上喫煙制限地区（過料対象）に指定しています。バスセンターのカレーを食べに行く際も、歩きたばこはせず指定喫煙ブースを利用しましょう。 |
| JR長岡駅（花火の街・大手通） | ・JR長岡駅 東口周辺の指定喫煙スポット・駅ビルCoCoLo長岡周辺のカフェ （※かつて大手口＝西口側にあった旧公衆喫煙所は撤去・閉鎖されているため要注意！） |
上越新幹線と信越本線の乗り換え拠点。旧西口喫煙所の撤去後は、東口側や周辺商業施設・喫煙可能喫茶店を確認して利用するのが確実です。 |
| 越後湯沢駅（ぽんしゅ館）・ GALA湯沢・苗場スキー場 |
・JR越後湯沢駅 東口・西口ロータリー周辺の指定喫煙スペース ・GALA湯沢スキー場：スキーセンター「カワバンガ」およびレストハウス「チアーズ」内の指定喫煙ルーム（※ゲレンデ滑走中・リフト上は完全禁煙） ・苗場プリンスホテル・苗場スキー場：館内・ベース施設の指定喫煙ブース |
越後湯沢駅構内の「ぽんしゅ館（利き酒番所）」周辺は混雑するため構内禁煙（指定場所のみ）。お酒を飲んだ後の新幹線乗車前は、改札に入る前に駅前指定スペースで一服を済ませましょう。 |
| 佐渡島（新潟港・両津港・ 佐渡金山・たらい舟） |
・新潟港（万代島ターミナル）・両津港ターミナルの指定喫煙所 ・佐渡汽船「カーフェリー（ときわ丸・おけさ丸）」：船内に屋内喫煙室あり（※高速船ジェットフォイルは全席完全禁煙） ・世界遺産「佐渡島の金山（史跡佐渡金山）」：駐車場・売店外の指定灰皿（※坑道内・史跡エリアは全面禁煙） |
2024年に世界文化遺産に登録された「佐渡島の金山」は、坑道内および史跡遊歩道での喫煙は厳禁です。必ず入場前に駐車場脇の指定喫煙スペースを利用してください。 |
2. 長野県エリア（長野駅・善光寺・軽井沢・松本城・上高地・白馬・諏訪湖）の喫煙所マップ
長野県は広大な県土に「北信（長野・善光寺・白馬・志賀高原・野沢温泉）」「東信（軽井沢・上田）」「中信（松本・上高地・安曇野）」「南信（諏訪湖・霧ヶ峰・昼神温泉）」の4大観光圏が広がっています。
| エリア・観光スポット | 主な喫煙所・喫煙可能スポット | 観光時の注意点・路上喫煙ルール |
|---|---|---|
| JR長野駅・善光寺・小布施 | ・JR長野駅 善光寺口（西口）駅前広場 ＆ 東口広場 公設指定喫煙所 ・駅ビル「MIDORI長野」レストラン街 館内喫煙ルーム ・善光寺周辺：第1〜第4駐車場・宿坊通り入口付近の指定灰皿スペース |
国宝「善光寺本堂」および山門・経蔵・仲見世通りは文化財防火のため全面禁煙（火気厳禁）！長野駅から善光寺へ向かう中央通りも歩きたばこ禁止のため、長野駅前か参道入口駐車場で済ませましょう。 |
| 軽井沢（軽井沢駅・アウトレット・旧軽井沢銀座・星野エリア） | ・JR軽井沢駅 北口・南口周辺の指定喫煙スペース ・軽井沢・プリンスショッピングプラザ（アウトレット）：イースト・ニューウエスト・ツリーモール・フードコート付近など複数箇所に喫煙所完備 ・旧軽井沢銀座：町営旧軽井沢駐車場・公衆トイレ付近等の指定喫煙所 ・星野エリア（ハルニレテラス）：駐車場付近の指定喫煙スペース（※ウッドデッキ通路は禁煙） |
日本屈指の別荘・避暑地である軽井沢町は自然保護・景観条例が非常に厳しく、旧軽井沢銀座通りや白糸の滝・雲場池の遊歩道での歩きたばこは厳禁です。一方、駅南口のアウトレット内は喫煙所が多く快適です。 |
| JR松本駅・国宝松本城・ なわて通り・中町通り |
・JR松本駅 お城口（東口）・アルプス口（西口）指定喫煙所 ・駅ビル「MIDORI松本」・松本バスターミナルビル（アルピコプラザ）喫煙室 ・松本城周辺：市役所・大手門駐車場周辺の指定場所（※松本城公園・黒門内・天守閣は全域完全禁煙！） |
現存十二天守の国宝「松本城」は、お堀の内側（松本城公園および天守閣内）は紙巻き・加熱式を問わず完全禁煙です。入場前に松本駅前や大手門駐車場付近で済ませておきましょう。 |
| 上高地（大正池・河童橋・明神池）・乗鞍高原 | ・上高地バスターミナル（観光センター・食堂・売店周辺）の屋外指定喫煙スペース ・沢渡（さわんど）駐車場・平湯あかんだな駐車場（マイカー規制乗換拠点）の指定灰皿 |
【最重要】特別名勝・特別天然記念物である「上高地」は、河童橋の上や梓川沿いの遊歩道・湿原木道での歩きたばこ・ポイ捨ては絶対厳禁です！喫煙はバスターミナル横または宿泊ホテルの指定喫煙所のみに限定されます。 |
| 白馬（八方尾根・五竜・栂池）・ 志賀高原・野沢温泉・諏訪湖 |
・白馬八方尾根・エイブル白馬五竜・栂池高原等：ゴンドラ山麓駅・レストハウス内の指定喫煙ブース（※外国客が多くゲレンデ内は禁煙徹底） ・JR上諏訪駅・諏訪湖間欠泉センター・中央道「諏訪湖SA（上下）」屋外指定喫煙所 |
白馬（HAKUBA VALLEY）や野沢温泉は海外からのスキー客が非常に多く、リフト上やコース脇での喫煙は厳しく禁止されています。必ずベースロッジや山頂レストランの指定喫煙スペースを利用してください。 |
3. 新幹線「とき」「かがやき」やスキー場・上高地ハイキングでのタバコ対策
新潟・長野への旅では、「上越新幹線・北陸新幹線の車内（全車完全禁煙）」「マイカー規制のシャトルバスで向かう上高地の3時間ハイキング」「氷点下10℃の白馬・湯沢・志賀高原のゲレンデ」という3つのハードルがあります。
- 豪雪地帯・スキー場では「内ポケット保温」＋「加熱式タバコ」：氷点下のスキー場で外ポケットにIQOSイルマi（テリア640円・センティア590円）やPloom AURA（EVO 620円・プルーム用メビウス590円・キャメル570円）、glo Hilo（VIRTO 600円※Hilo用／HYPER非対応）、glo HYPER（ラッキーストライク500円・ケント550円・ネオ570円）を入れていると、バッテリーが冷え切って動作しなくなります。滑走中はスキーウェアの胸の内ポケット（スマホや使い捨てカイロの近く）に入れて体温で温めておくのが鉄則です。
- 新幹線車内・ゴンドラ乗車中・上高地散策には「VELO（300円〜）」：東京駅から新潟駅・長野駅・白馬方面への移動中や、火気厳禁の善光寺・松本城・上高地ハイキング中、リフト・ゴンドラ乗車中には、煙も水蒸気もニオイもゼロの無煙たばこ「VELO（ベロ：1缶300円〜320円）」を併用すると、自然環境とマナーを100%守りながらいつでもリフレッシュできます。
4. よくある質問（FAQ 6選）
Q1. 上越新幹線「とき・たにがわ」や北陸新幹線「かがやき・はくたか・あさま」、特急「あずさ・しなの」に喫煙ルームはありますか？
A. いいえ、JR東日本・JR西日本・JR東海の新幹線および在来線特急はすべて全車完全禁煙（車内喫煙ルームなし）です。乗車前に東京駅・上野駅・大宮駅・新潟駅・長岡駅・越後湯沢駅・軽井沢駅・長野駅・松本駅の改札外公設喫煙所（または駅ビル喫煙室）で済ませておきましょう。
Q2. 軽井沢・プリンスショッピングプラザ（アウトレット）の中に喫煙所は何箇所ありますか？
A. 広大な敷地に合わせて、ツリーモール、イースト、ニューウエスト、ガーデンモール、フードコート周辺など複数のエリアに指定喫煙所（屋内ブースおよび屋外パーテーション）が設置されています。デジタルフロアマップで現在地から一番近い「🚬マーク」をすぐ探せるため、お買い物中も非常に快適です。
Q3. 上高地の「河童橋」や「大正池」「明神池」に灰皿はありますか？
A. 大正池や河童橋、明神池の散策路・木道・河原には公衆灰皿は設置されておらず、歩きたばこは厳禁です。上高地でタバコを吸う場合は、シャトルバスが発着する「上高地バスターミナル（観光センター周辺）」の指定喫煙スペース、または宿泊するホテル・徳沢園等の指定灰皿設置場所のみを利用し、携帯灰皿も必ず持参してください。
Q4. JR長岡駅の西口（大手口）にあった喫煙所がなくなったというのは本当ですか？
A. はい、かつてJR長岡駅の大手口（西口）前に設置されていた公衆喫煙所はすでに撤去・閉鎖されています。現在は長岡駅東口周辺の登録喫煙スポットや駅周辺の喫煙可能カフェ・商業施設内の喫煙室を利用する必要がありますのでご注意ください。
Q5. 佐渡島へ行く船（佐渡汽船）の中でタバコは吸えますか？
A. 新潟港〜両津港を結ぶ大型の「カーフェリー（所要約2時間30分）」には船内に屋内喫煙室（スモーキングルーム）が設置されており、航海中も喫煙可能です。一方、水中翼船の「ジェットフォイル（所要約1時間7分）」は全席シートベルト着用のため船内完全禁煙ですので、乗船前にターミナルの喫煙所で済ませましょう。
Q6. 関越道・上信越道・中央道で新潟・長野へ向かう際、大型で快適なSA/PA喫煙所はどこですか？
A. 関越道（湯沢・長岡・新潟方面）では「赤城高原SA」「谷川岳PA」「塩沢石打SA」「越後川口SA」「黒埼PA」、上信越道（軽井沢・長野方面）では「横川SA」「東部湯の丸SA」「松代PA」「妙高SA」、中央道・長野道（諏訪・松本方面）では「双葉SA」「諏訪湖SA」「みどり湖PA」「梓川SA」のすべてに24時間利用可能な屋外指定喫煙所が完備されています。
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